Como comer abóbora cozida no vapor

Como comer abóbora cozida no vapor: uma lista abrangente de métodos alimentares populares na Internet nos últimos 10 dias

Como ingrediente sazonal no outono, a abóbora tornou-se recentemente muito popular nas principais plataformas sociais e sites de comida. A seguir estão as formas mais populares de comer abóbora na Internet nos últimos 10 dias. Isso é combinado com tópicos populares em Xiaohongshu, Weibo, Douyin e outras plataformas para compilar um guia detalhado de comida de abóbora para você.

1. Ranking das formas mais populares de comer abóbora na Internet

2. Instruções detalhadas para as cinco formas mais populares de comer abóbora

1. Arroz assado com queijo de abóbora (mais popular recentemente)

Ingredientes: 200g de abóbora cozida no vapor, 1 tigela de arroz, 100g de queijo mussarela, 50ml de leite

Método: Esmague a abóbora até formar um purê e misture com o arroz, acrescente o leite e misture uniformemente, cubra a superfície com queijo e leve ao forno a 200 graus por 15 minutos. Esta receita do usuário Xiaohongshu "Gourmet Xiaomei" recebeu 123.000 curtidas.

2. Milkshake de abóbora (preferido para quem está perdendo peso)

Ingredientes: 300g de abóbora cozida no vapor, 200ml de leite, quantidade adequada de mel

Método: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. O tópico do Weibo # método de emagrecimento de abóbora # foi lido 56 milhões de vezes.

3. Bolo de arroz glutinoso de abóbora (sobremesa de celebridade da Internet)

Ingredientes: 250g de abóbora cozida no vapor, 200g de farinha de arroz glutinosa, quantidade adequada de recheio de pasta de feijão

Método: Misture a abóbora e a farinha de arroz glutinosa até formar uma bola, embrulhe no recheio de pasta de feijão e cozinhe no vapor por 10 minutos. Os vídeos relacionados a Douyin foram reproduzidos mais de 80 milhões de vezes.

3. Análise do valor nutricional da abóbora

4. Seleção de métodos alimentares inovadores por parte dos internautas

1. Creme de ovo de abóbora: Misture o purê de abóbora e o líquido do ovo 1:1 e cozinhe no vapor para obter um sabor delicado. (352.000 curtidas em Douyin)

2. Pumpkin Latte: Purê de abóbora + café + leite, tornando-se o equivalente ao Starbucks. (Xiaohongshu tem uma coleção de 87.000)

3. Pizza de abóbora: Use purê de abóbora para substituir parte da farinha como base da pizza. (Tópico Weibo lido 12 milhões de vezes)

5. Aconselhamento de especialistas

O nutricionista Li Min disse: “As abóboras são melhor cozidas no vapor com a pele, pois a pele é rica em fibras alimentares. Recomenda-se que os adultos comam 100-150g de abóbora todos os dias, e os pacientes com diabetes devem controlar sua ingestão”.

6. Dicas para economizar

1. A abóbora cozida no vapor pode ser armazenada na geladeira por 3 dias.

2. Pode ser armazenado em porções e congelado por 1 mês.

3. Recomenda-se armazenar em porções conforme necessário para evitar descongelamentos repetidos.

O texto acima é um resumo das formas mais populares de comer abóbora na Internet recentemente. Esteja você seguindo uma dieta saudável ou queira experimentar iguarias de celebridades da Internet, a abóbora cozida no vapor pode atender às suas necessidades. Aproveite a época da abóbora e experimente estas deliciosas formas de comê-la!